女性和压力信息图
慢性压力与妇女健康
适应压力很重要，因为慢性, 不受控制的压力会导致精神健康问题，如抑郁和焦虑. 每年有五分之一的女性受到这些问题的影响.
压力也会导致不健康的习惯:
- 暴饮暴食
- 缺乏身体活动
- 吸烟
应对压力的健康方法
- 和你的医生谈谈你生活中的压力以及它如何影响你的健康.
- 照顾好你的身体.
- 吃健康、均衡的食物.
- 定期锻炼.
- 保证充足的睡眠.
- 避免吸烟和过度饮酒.
- 深呼吸，经常做伸展运动.
- 腾出沙巴足球体育平台放松一下. 试着做一些你喜欢的其他活动.
- 与你的社区或信仰组织联系. 通过网络、社交媒体、电话或邮件与他们保持联系.
- 在看、读或听沙巴足球体育平台的时候休息一下.
在Heart Heart学到更多.org/Stress
版权所有2021年美国心脏协会.是一家501(c)(3)非营利组织. 版权所有. 禁止未经授权使用. DS17733 4/21
